整体師の山口さんが教えてくれた自宅でできる小顔矯正について！
自宅でできる小顔矯正と肩こり改善法を教えてくれました。
顎関節矯正で小顔に！？
山口さんによると、顎関節が前方にずれると、顔が大きく見えるそうです。
それは、顎関節のずれが捻挫と同じで、顎関節を矯正することで顔の輪郭が整い小顔になるとのことでした。
悩んでいる人にとっては、整骨院に行かなくても自宅で簡単に小顔になれるなんて嬉しいですよね。
小顔になる方法とは？
頬骨を母指球と小指球の溝にあてながら手を耳まで押すのを10～15回繰り返すだけ。
ただし、皮膚を引っ張らないように、マッサージクリームを使い滑らせることがポイントとのことでした。
四十肩・五十肩の改善法
肩こりや腰痛について山口さんは、巻き肩が続くと筋肉が固まった状態で記憶するので、30分に1回は体勢を変えることが大切だと教えてくれました。
改善させるやり方
木のハンガーを両手で持って、右手の力で肩甲骨を動かすように上に上げ、左手が上がるようにするこれを繰り返すと治るという。
また、スピードワゴンの井戸田さんの「左肩が上がらない」という悩みに対しては、「石灰沈着性腱板炎の可能性」があると指摘。
カルシウムが腱板にくっついてブロックされた状態で肩を動かしてほぐすと痛みを緩和できるとのこと。
肩腱板断裂については、50歳以上の4人に1人が肩関節の腱板断裂を起こしているという衝撃の事実。
腱が断裂を起こすと治らないそうで、安静にすると痛みは軽減するが、負担がかかると再び痛みだす。ただし、夜間痛など強い痛みがある場合は無理に動かさないことが大事というお話でした。
今回は、山口さんが教えてくれた自宅でできる小顔矯正と肩こり改善法についてお伝えしました。顎関節矯正で小顔になる方法や、四十肩・五十肩の改善法、そして肩腱板断裂について学びました。
これらの方法を試してみて、自分自身の体調管理に役立ててみてはいかがでしょうか。
私としては、自宅でできるセルフケアはとてもいいなと思いました。
皆さんもぜひ試してみてくださいね！
続いては・・・
失敗しないセルフ前髪カット＆セットのコツ！？
染めた直後はカラーシャンプーよりpHシャンプーを使ったほうがいい！？
教えてくれたのは、カリスマヘアメイクの河北さん。
失敗しない前髪カットの方法
河北さんが強調していたのは、前髪をカットする際のハサミの角度です。
横にハサミを入れると、修正が難しくなるため、45度くらいの斜めにハサミを入れることを推奨しています。
前髪の長さの調整：流す人と流さない人の違い
次に、前髪の長さの調整についてです。
流す人・・・短い方から切っていく
流さない人・真ん中から切る
このようにアドバイスしていました。
これって、前髪のスタイリングにおいて非常に重要なポイントですよね。
私が思うには、自分の前髪のスタイルに合わせて適切な方法を選ぶことで、理想的な前髪スタイルを作り出すことができると思います。
カットのタイミング：乾いた状態で切る理由
また、前髪をカットする際は、髪が乾いているときに切ることが良いとアドバイスしています。これは、髪が乾いているときの方が実際の長さがわかりやすいからです。
理由は、髪が濡れているときに切ると、乾いたときに思ったより短くなってしまうことがあるからです。このアドバイスはとても参考になりますね。
髪がペタンとしないセットのコツ！？
髪がペタンとしないセットのコツをご紹介します。
これらのテクニックを使えば、あなたの髪もきっと素敵に仕上がることでしょう。
根本から立体的に：ボリュームアップの秘訣
まず最初に、根本をしっかりと塗らし、上向きに乾かすことが大切。
そして、分け目と逆方向に乾かすことで、髪に立体感を出すことができます。
これにより、髪がペタンとしないで、ふんわりとした印象を作り出すことが可能になります。
これにより根本からボリュームを出すことで、全体のバランスが整い、自然な仕上がりになるそうです。
髪のボリュームがなく、悩んでいる方には解決策になりますね。
カーラーとアイロンの活用：立体的なセットの作り方
次に、カーラーやアイロンを使って立体的にセットします。
これにより、髪に動きとボリュームを加えることができるそうです。
ただし、根本が浮かないように注意することが重要です。
これって、髪のスタイリングにおいてよく忘れられがちなポイントですよね。
この部分をしっかりと意識することで、より自然で美しい仕上がりになると思います。
分け目の工夫：見た目を変えるテクニック
また、分け目が気になる場合は、分け目を変えて逆から持ってくるという方法もあります。これにより、新鮮な印象を与えることができます。
これはとても簡単なテクニックなのに、効果が大きいと感じます。
なぜなら、分け目を変えるだけで、見た目がガラリと変わるそうです。
染めた直後のケア：色持ちを良くする方法
染めた直後はカラーシャンプーよりも髪の毛を酸性に戻すpHシャンプーを使った方が色持ちが良いというアドバイスがありました。
1週間ほど使うと酸性に戻るので、その後にカラーシャンプーを使うと良いでしょう。
髪の色を長持ちさせることは、美しいヘアスタイルを保つために重要ですね！
まとめ
以上、髪がペタンとしないセットのコツをご紹介しました。根本からしっかりと塗らし、上向きに乾かすこと、カーラーやアイロンを使って立体的にセットすること、そして、分け目を変えて新鮮な印象を出すことなど、これらのテクニックを活用して、あなたの髪を美しくスタイリングしてみてください。
また、染めた直後のケアについても触れました。髪の毛を酸性に戻すpHシャンプーを使うことで、色持ちを良くすることができます。
これらのテクニックを活用すれば、あなたの髪もきっと素敵に仕上がることでしょう。ぜひ試してみてくださいね！
